La ola de calor continúa afectando el territorio nacional. Y ante la potente radiación solar, expertos recomiendan evitar la exposición al sol entre las 8 de la mañana y 3 de la tarde.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh), estos son los horarios con mayor cantidad de rayos ultravioleta (UV), por lo que es necesario protegerse y evitar daños en la piel o golpes de calor.
En las últimas horas, el termómetro llegó a 38° en San Marcos, 39° en Petén y hasta 39.4° en Zacapa, siendo algunos de los lugares con mayor calor en el país en estos días. No obstante, las temperaturas han incrementado a nivel general, por lo que se necesitan medidas de protección y mantenerse hidratados.
Para las horas de la tarde y noche se esperan lluvias en el occidente, bocacosta, oriente, altiplano central y, más aisladas y locales, en el norte del país. No obstante, durante el día y parte de la tarde habrá cielos despejados y poca nubosidad.
Horarios con mayor riesgo por rayos UV
El Insivumeh recomienda que las actividades al aire libre sean antes de las 8 de la mañana y después de las 3 de la tarde, cuando el índice de rayos UV se mantiene entre niveles bajos y moderados.
Sin embargo, entre las 8 y 9 de la mañana y de 2 a 3 de la tarde, la radiación UV sube al nivel alto. Durante estas condiciones, se recomienda utilizar ropa de manga larga y gorra, así como buscar los espacios con sombra, para proteger la piel.
Luego, de 9 a 10 de la mañana y de 1 a 2 de la tarde, los niveles son muy altos. En estos espacios de tiempo, se recomienda tomar cuidados adicionales como usar gafas oscuras y bloqueador de factor de protección solar (SFP) de 30 o más, de ser posible.
Y evita estar aún más la exposición al sol directo entre las 10 de la mañana y 2 de la tarde, cuando el sol irradia más fuertemente y los niveles de UV llegan a considerarse extremos, por lo que se necesita incluso protectores solares de SFP de 50 o más.
Estos consejos se basan en la clasificación de la Organización Mundial de la Salud y su índice UV.
Texto Daniel Coromac
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